Os ginásios privados em Lisboa onde treinas sozinho ou com personal trainer. Comparativo honesto com preços por hora, moradas e horários verificados.
MySelf StudioMySelf Studio"Privado" virou palavra-chave de marketing nos ginásios em Lisboa, mas o sentido literal, treinares num espaço onde não estás com mais ninguém, é raro. As cadeias usam expressões como "zona premium" ou "área privada" para descrever cantos um pouco mais sossegados de espaços partilhados, e isso confunde quem procura algo verdadeiramente diferente.
No momento desta verificação (Maio de 2026), há que oferecem treino genuinamente privado, divididos em dois modelos. Em dois deles podes treinar sozinho com o estúdio inteiro reservado para ti ( e ); nos outros dois treinas em sessão 1:1 com personal trainer dedicado ( e ). O preço por hora varia entre , e nenhum exige contrato de fidelização.
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Treinar num ginásio privado em Lisboa muda mais do que pensas. Privacidade total, zero filas, sem contratos. Os 7 benefícios reais para a tua rotina.
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Idade mínima nos ginásios em Portugal em 2026: regras de cada cadeia, autorização parental, recomendações da DGS e da OMS, e quando o privado é a melhor opção.
Este guia compara os quatro com preço por hora, morada, horário e tipo de privacidade verificados diretamente nos sites oficiais. No fim, fica uma matriz de decisão para escolheres consoante o teu perfil.
A definição operacional é simples: durante a tua sessão, ninguém com quem não tenhas reservado essa sessão ocupa o espaço de treino contigo. Tudo o resto é "ginásio com zona mais sossegada", que é uma coisa diferente.
Em Lisboa, há duas configurações genuinamente privadas. A primeira é o estúdio inteiro reservado por sessão: o operador trata o espaço como uma sala reservada por hora (ou por bloco de 30 minutos), e só entra quem reservou. Existem dois operadores a funcionar assim, MySelf Studio e Gym Spot. Embora partilhem este modelo de privacidade, são produtos diferentes em tamanho, equipamento, localização e duração de sessão.
A segunda configuração é o estúdio com personal trainer 1:1: treinas em sessão privada mas com coach dedicado, não sozinho. Telo Fitness Studio e Exercise Studio operam neste modelo.
O que não conta como ginásio privado, mesmo que o marketing sugira o contrário: as zonas premium dentro das cadeias maiores (Holmes Place, Vivagym, Fitness UP, GoGym, TTF) e os boutiques de aulas de grupo (amplify, F45, CrossFit). Em todos esses, vais partilhar máquinas e espaço com outros utilizadores em horários abertos, por mais "premium" que seja a designação.
Os dois operadores que oferecem o estúdio inteiro reservado durante a sessão. Mesmo modelo de privacidade, produtos diferentes.
O MySelf Studio reserva o estúdio inteiro para ti durante a sessão. Ninguém entra durante a tua hora, não há recepção, não há staff a circular. Reservas online, abres a porta pela app à hora marcada e treinas em autonomia.
Fica em Av. de Madrid 7A, Areeiro, a poucos minutos a pé do metro Areeiro e da estação Roma-Areeiro. Todas as sessões são de 60 minutos, o que dá margem para um treino completo (aquecimento, trabalho principal, alongamento) sem pressão de tempo. O preço por hora começa em 20€ na sessão avulsa e desce em pack: 14€ no Pack 10, 13€ no Pack 20, 12€ no Pack 30 e 11€ no Pack 40. Em mensalidade, a opção mais frequente (Pro, 20 sessões/mês) sai a 10€ por hora.
O equipamento é o que distingue o produto: máquina multifunções, barra olímpica, halteres até 25kg, dois bancos ajustáveis, passadeira, espelho parede inteira e sistema de som Bluetooth. É um setup de musculação completo num estúdio compacto. Há ainda ar condicionado, máquina de água, casa de banho privada e sala de mudança de roupa. O horário de acesso é diariamente das 5h às 24h.
Se preferes treinar com personal trainer, podes trazer o teu próprio: a sessão suporta até duas pessoas a treinar mais uma terceira pessoa não-treinante (em regra o PT a supervisionar), com limite absoluto de três em estúdio. É o único modelo da lista que te dá os dois caminhos (sozinho ou com PT) sem alterar o espaço.
A contrapartida do facto de o estúdio inteiro ser teu durante a hora é o tamanho. O espaço é compacto, sem aulas de grupo, sem sauna nem spa. É a troca pelo isolamento total e pela qualidade do equipamento.
O Gym Spot opera o mesmo modelo de privacidade do MySelf Studio (durante a tua reserva, o espaço é exclusivamente teu) com um produto diferente. Fica em Via do Oriente 14, Parque das Nações, e funciona 24/7.
O espaço é um open space de cerca de 30m² (ligeiramente maior que o MySelf), reservável em blocos de 30 minutos que podes encadear se quiseres uma sessão mais longa. Numa reserva podes incluir até 4 pessoas, o que dá flexibilidade para treinar com 1, 2 ou 3 amigos partilhando o custo.
O preço por hora começa em 19,80€ na sessão avulsa (dois blocos de 30 min) e desce em pack: 17,50€ no Pack 6, 14,98€ no Pack 12 e 11,50€ no Pack 20. A opção mensal custa 199€ por acesso até 1 hora por dia, o que se traduz em cerca de 6,63€ por dia em uso diário consistente, atrativo para quem treina 6 ou 7 vezes por semana.
A proposta diferencia-se em três pontos: planos de treino gerados por IA integrados na app (alternativa para quem treina sem PT), elementos de experiência como TV com comando, iluminação neon e detalhes ambiente, e o acesso 24/7. O equipamento específico não é publicado em detalhe; quem precisa de barra olímpica ou halteres pesados deve confirmar antes de reservar.
A diferença prática em relação ao MySelf: o MySelf é central, com setup de musculação completo e sessões de 60 minutos; o Gym Spot fica a este e oferece blocos de 30 minutos, 24/7 e tecnologia mais visível. São opções para perfis diferentes, não opções melhores ou piores.
Para quem quer treinar em sessão privada mas com coach dedicado a guiar a sessão. Aqui já não treinas sozinho, treinas com personal trainer, mas o espaço é privado durante a sessão.
O Telo Fitness Studio é um estúdio privado com personal trainer dedicado em todas as sessões. Fica em R. Rodrigues Sampaio 170A, perto do Marquês de Pombal, e oferece três modalidades sob o mesmo tecto: personal training tradicional, Pilates 1:1 com Reformer (uma máquina específica de Pilates clássico, rara em estúdios privados em Lisboa) e osteopatia.
A equipa tem 9 personal trainers, um deles também certificado em osteopatia, o que permite alinhar treino e tratamento na mesma morada. As sessões são de 60 minutos. O horário é Segunda a Sexta das 7h às 21h, e Sábado das 9h às 13h.
O preço não é publicado online. Para receber orçamento é preciso contactar o estúdio (telefone +351 913 743 480 ou email info@teloptstudio.com). Esta opacidade é o trade-off honesto do modelo: está desenhado para clientes que já sabem que querem PT em todas as sessões e que valorizam a estabilidade da equipa, com a possibilidade de combinar Pilates Reformer ou osteopatia com o treino.
O Exercise Studio opera duas unidades em Lisboa, uma nas Avenidas Novas e outra em Alvalade (as moradas exatas não são publicadas online; recebes a localização ao agendar a primeira sessão). O modelo é estritamente PT-led: o cliente não pode treinar sem coach dedicado.
A metodologia chama-se EXS Smart Training e centra-se em time under tension, cadência controlada e técnica de execução com supervisão constante. As sessões são de 30 minutos, formato pensado para encaixar em rotinas apertadas sem sacrificar a intensidade.
O preço também não é publicado online. O processo começa com uma avaliação inicial gratuita, e o orçamento é construído a partir daí. O site oficial promete resultados em 12 semanas, com reembolso caso não se verifiquem (segundo as condições do programa).
A tabela cruza os 4 operadores em cinco dimensões: privacidade, morada, sessão, preço por hora e horário. Os dados foram verificados diretamente nos sites oficiais em Maio de 2026.
Como ler a tabela: os dois operadores em Tier 1 (MySelf Studio e Gym Spot) partilham o modelo de privacidade mas diferem em quase tudo o resto. O MySelf desce até 10€ por hora na mensalidade Pro de 20 sessões, é mais central (Areeiro vs Parque das Nações), tem equipamento de musculação completo (barra olímpica, halteres até 25kg, multifunções) e sessões fixas de 60 minutos. O Gym Spot vai mais barato em uso diário (mensal 199€ por acesso até 1h/dia, cerca de 6,63€/dia em uso de 6 a 7 vezes por semana), está aberto 24/7, oferece planos de treino gerados por IA e blocos flexíveis de 30 minutos. Os estúdios com personal trainer (Telo Fitness Studio, Exercise Studio) jogam noutra liga de preço, porque pagas o coach além do espaço, e por isso não publicam tabelas. Para um cálculo aproximado, espera valores significativamente acima dos 20€ por hora em qualquer estúdio com PT incluído em Lisboa.
Vale também perceber que o preço por sessão não é a única variável. A frequência mínima útil para criares hábito ronda as duas a três sessões por semana, o que torna packs de 10 a 20 sessões (válidos 45 a 60 dias) a opção que melhor encaixa em quem quer experimentar antes de comprometer numa mensalidade. Para quem já tem rotina estável, a mensalidade do MySelf Studio (Pro, 10€ por hora) é a opção mais económica entre os quatro operadores, com a vantagem de poderes parar quando quiseres.
Quatro perfis típicos e a recomendação direta para cada um.
Queres treinar musculação a sério com equipamento completo. A escolha é o MySelf Studio. Barra olímpica, halteres até 25kg, máquina multifunções, dois bancos ajustáveis, passadeira, num estúdio totalmente teu durante 60 minutos. Localização central no Areeiro.
Queres flexibilidade total de horário (incluindo madrugada) ou sessões curtas. O Gym Spot é a tua opção: 24/7, blocos de 30 minutos encadeáveis e planos de treino gerados por IA na app. Sobretudo se vives ou trabalhas em Parque das Nações.
Queres treinar 6 ou 7 vezes por semana e queres optimizar custo. A mensalidade Gym Spot (199€ por acesso até 1h/dia) sai a cerca de 6,63€/dia em uso diário. Em frequência mais moderada (3 a 4 vezes/semana), o pack MySelf de 20 sessões a 13€/hora ou a mensal Pro a 10€/hora costumam ser mais económicos.
Queres treinar sempre com personal trainer dedicado, em sessões 1:1. Telo Fitness Studio (se valorizas Pilates Reformer ou osteopatia disponíveis na mesma morada) ou Exercise Studio (se preferes sessões curtas com a metodologia EXS Smart Training).
Não tens a certeza se queres PT ou treinar sozinho. Tanto o MySelf como o Gym Spot deixam-te trazer o teu próprio PT na sessão (no MySelf, até 2 a treinar com PT a supervisionar, máximo 3 em estúdio; no Gym Spot, até 4 pessoas no mesmo bloco). Decides à medida que evoluis no treino, sem mudar de estúdio.
Para quem está a sair de um contrato de ginásio tradicional com fidelização, vê o nosso guia para rescindir o contrato sem penalização. Para quem quer perceber em mais detalhe o que distingue um ginásio privado de um normal, lê os benefícios do treino privado.
O preço por hora vai dos 10€ (MySelf Studio na mensalidade Pro de 20 sessões) aos 20€ (sessão avulsa em qualquer dos dois operadores onde podes treinar sozinho). Em estúdios com personal trainer 1:1 (Telo Fitness Studio, Exercise Studio), o preço não é publicado online e depende de orçamento.
Sim, em duas opções. No MySelf Studio (Areeiro) e no Gym Spot (Parque das Nações), durante a tua sessão o estúdio fica exclusivamente para ti, com ou sem personal trainer. Os outros estúdios privados de Lisboa (Telo Fitness Studio, Exercise Studio) funcionam só com PT dedicado.
Nenhum dos operadores listados (MySelf Studio, Gym Spot, Telo Fitness Studio, Exercise Studio) exige contrato com fidelização. O modelo é pay-per-session ou pack, com opção de mensalidade não-vinculativa em alguns.
Em Lisboa, dois operadores oferecem privacidade total no sentido literal (o estúdio inteiro reservado para ti durante a sessão), o MySelf Studio (Areeiro) e o Gym Spot (Parque das Nações). Diferenciam-se sobretudo no tamanho do espaço, no equipamento, na localização e na duração da sessão. Os outros operadores listados (Telo Fitness Studio, Exercise Studio) funcionam em modelo 1:1 com personal trainer.
Sim. No MySelf Studio podes ter até 3 pessoas em estúdio na mesma sessão, mas só duas podem estar a treinar em simultâneo, a terceira tem de ser não-treinante (em regra o personal trainer a supervisionar). No Gym Spot a tua reserva permite até 4 pessoas no mesmo bloco horário. Nos estúdios 1:1 (Telo Fitness Studio, Exercise Studio), o modelo é desenhado para uma pessoa com personal trainer.
O MySelf Studio e o Gym Spot funcionam 24/7, sujeito a slots disponíveis no booking de cada um. O Telo Fitness Studio funciona Segunda a Sexta das 7h às 21h e Sábado das 9h às 13h. O Exercise Studio funciona sob marcação consoante a disponibilidade do personal trainer.
Um ginásio com "zona premium" continua a ser um ginásio partilhado. Outros utilizadores treinam contigo no mesmo espaço, mesmo que essa zona seja mais sossegada ou tenha equipamento mais novo. Num ginásio verdadeiramente privado (MySelf Studio, Gym Spot), durante a tua sessão não há outros utilizadores a treinar no mesmo espaço.
| Operador | Privacidade | Morada | Sessão | Preço/hora | Horário |
|---|
| MySelf Studio | Estúdio inteiro reservado | Areeiro | 60 min | 10€ a 18€ | Diário 5h às 24h |
| Gym Spot | Estúdio inteiro reservado | Parque das Nações | 30 min (encadeáveis) | 11,50€ a 19,80€ | 24/7 |
| Telo Fitness Studio | 1:1 com PT | Marquês de Pombal | 60 min | sob orçamento | Seg a Sex 7h às 21h, Sáb 9h às 13h |
| Exercise Studio | 1:1 com PT | Av. Novas e Alvalade | 30 min | sob orçamento |
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| sob marcação |